Aktywność fizyczna to idealne uzupełnienie diety.
Zapraszam na treningi indywidualne.

Trening indywidualny

Zmiana nawyków żywieniowych to podstawa sukcesu. Możemy ten efekt jednak przyspieszyć dobierając trening odpowiedni do Twojego zdrowia, stylu życia oraz predyspozycji. Decydując się na poszerzenie swojej codziennej aktywności o trening indywidualny zyskasz nie tylko szybsze efekty dietoterapii, a szereg innych pozytywnych zmian – kształtowanie sylwetki, redukcję cellulitu, poprawę kondycji oraz lepsze samopoczucie i pewność siebie.

Jeżeli: 

  • jesteś osobą dorosłą i chcesz rozpocząć treningi,
  • wiesz, jak ważny jest ruch dla utrzymania dobrego zdrowia i kondycji,
  • szukasz osoby, która ułoży plan treningu dopasowany do Twoich potrzeb i możliwości,
  • potrzebujesz kogoś, kto będzie Cie mobilizował,
  •  chcesz ukształtować sylwetkę
  • pragniesz pozbyć się cellulitu,
marta-malec-dietetyk-warszawa-ikona-6

Przed spotkaniem

Skontaktuj się ze mną drogą telefoniczną, lub mailową w celu umówienia spotkania w studio treningu personalnego.

marta-malec-dietetyk-warszawa-ikona-6

Konsultacja oraz trening wprowadzający

W trakcie pierwszej wizyty przeprowadzone zostanie badanie składu Twojego ciała metodą bioimpedancji elektrycznej (czytaj: jak przygotować się do badania), porozmawiamy na temat Twojego stanu zdrowia, omówimy Twoje cele i na podstawie zebranych informacji ustalimy plan działania. Trening wprowadzający rozpoczniemy przez rozgrzewkę, część główną w trakcie której wykonasz podstawowe ćwiczenia funkcjonalne oraz krótkie rozciąganie.

marta-malec-dietetyk-warszawa-ikona-6

Trening personalny

Decydując się na treningi indywidualne zyskujesz moje pełne wsparcie w realizacji postawionych celów. W trakcie treningów mam na oku Twoje bezpieczeństwo, prawidłową technikę wykonywanych ćwiczeń oraz pełną realizację planu treningowego. Poza treningami jesteśmy w kontakcie, a ja dbam o podtrzymanie Twojej motywacji i wzmacnianie pewności siebie.

Co zyskujesz?

marta-malec-dietetyk-warszawa-trening-indywidualny-3a
marta-malec-dietetyk-warszawa-ikona-2

treningi
dostosowane
do Twoich
możliwości

marta-malec-dietetyk-warszawa-ikona-2

poprawę
stanu
zdrowia

marta-malec-dietetyk-warszawa-ikona-2

osiągnięcie
wspólnie postawionych
celów

marta-malec-dietetyk-warszawa-ikona-2

naukę
prawidłowych
wzorców ruchowych

marta-malec-dietetyk-warszawa-ikona-2

wsparcie
i motywację
w trakcie i poza treningami

marta-malec-dietetyk-warszawa-ikona-2

systematyczną
kontrolę
postępów

Zobacz, co mówią moi podopieczni