Zdrowe pomysły na Dzień Mamy

 

Dzień Mamy zbliża się wielkimi krokami. Pozostał niecały tydzień do tego wspaniałego święta i jest to ostatnia chwila na zakup drobiazgu, który podbije serce Twojej mamy.  W dzisiejszym wpisie podpowiem Ci jak kupić trafiony prezent tak, aby nie tylko zadowolić mamę, ale przysłużyć się też jej lepszemu zdrowiu.

Od czego zacząć wybieranie prezentu na Dzień Mamy?

Przede wszystkim zastanów się czym interesuje się Twoja mama. To najłatwiejszy sposób na szybkie znalezienie idealnego prezentu. Jeśli Twoja mama jest fanką książek i pochłania je garściami to może najlepiej będzie sprawić jej najnowszy bestseller albo odnaleźć książkę o której od dawna mówiła? A może uwielbia piec ciasta i warto pokusić się o zakup nowej formy do pieczenia? Wspominała Tobie o tym, że pobolewają ją plecy? To sprezentuj jej wizytę w salonie SPA albo u fizjoterapeuty.

Dietetyczne propozycje z myślą o zdrowiu Mamy

Generalnie prezent dla Mamy to bardzo indywidualna sprawa. Ja dzisiaj chciałabym przedstawić Wam zdrowe prezenty, które nadają się do jedzenia. Jednym słowem chcę zafundować Waszym mamom dietetyczny Dzień Mamy, ale w granicach zdrowego rozsądku. I co prawda słowo „dietetyczne” kojarzy nam się z mdłym, bezsmakowym i niskokalorycznym jedzeniem, to mnie raczej chodzi o żywność o działaniu prozdrowotnym, która może się fajnie sprawdzić jako prezent dla kochanej osoby. Poniżej znajdziecie listę proponowanych przeze mnie produktów.

  1. Prezenty od ręki (do zamówienia lub zakupu w sklepie stacjonarnym)
    • konfitury i inne przetwory;
    • zestaw miodów (np. z dodatkiem cynamonu, kakao, itp.);
    • zestaw kiszonek (serio!);
    • zestawy maseł orzechowych <3
    • zestaw przypraw ziołowych w słoiczkach;
    • zestaw ulubionych herbat z herbaciarni (jeśli nie do końca wiecie jaką herbatę pija Wasza mama to polecam wziąć kilka rodzajów, ale w mniejszych gramaturach);
    • zestawy herbaciane z dodatkami takimi jak konfitury, paczuszki suszonych owoców  czy patyczki skrystalizowanego miodu;
    • ulubiona kawa (jeśli nie wiecie czy mama ma młynek do kawy to koniecznie kupcie mieloną albo bądźcie gotowi na zakup młynka :));
    • wino zakwas z przymrużeniem oka (https://ranozebrano.pl/zakwas-z-burakow-z-chili-eko-0-7l);
    • samodzielnie przygotowany kosz Superfoods składający się na przykład z nasion chia, jagód goji i syropu z aceroli albo polskich Superfoods jak olej lniany, syrop z aronii i żurawina (dla łasuchów w gorzkiej czekoladzie);
    • francuskie makaroniki (jedna sztuka to około 80 kalorii), każdy jeden ogromnie cieszy oko, ale i podniebienie! Dodam, że makaroniki przygotowywane są z mąki migdałowej, zatem sprawdzą się lepiej, niż czekoladki. Oczywiste jest to, że ich przeważającym składnikiem jest cukier, jednak wręczamy je w niedużej ilości – po 4, 6 czy 8 sztuk. Moim zdaniem (o ile nie obserwujemy u mamy problemu ze słodkościami) makaroniki będą idealnym podarunkiem w takie wyjątkowe święto;
    • suplementy specjalnie dla mamy – tutaj dobrze wgłębić się w jej stan zdrowia i w stosowane przez nią leki; na pewno nie kupować niczego w ciemno – jeśli potrzebujesz pomocy w wyborze to zapraszam do rozmowy ;)
  2. Specjalnie dla mamy od serca
    • śniadanie dla wyjątkowej mamy (może coś, czego dawno nie jadła? Naleśniki, pancakes, jej ulubiona jajecznica ze szczypiorkiem?);
    • brownie, tarta owocowa lub sernik z owocami  – coś specjalnego!;
    • słodkie słoiczki w wersji homemade, np. fit bounty, mango chia, czy serniczek bez pieczenia
  3. Kuchenne i niekuchenne gadżety
    • butelka z filtrem (np. Brita);
    • boxy na jedzenie do pracy;
    • waga kuchenna;
    • zestaw ściereczek z fajnym wzorem;
    • forma do pieczenia ciast, lub ciasteczek;
    • książka z przepisami (można znaleźć coś pod mamowe zainteresowania albo pod jej stan zdrowia, np. Słodkości w Insulinooporności Dominiki Musiałkowskiej).

Gadżety dla sportowej Mamy

A co jeśli Twoja Mama jest fanką sportu? Codziennie jeździ do pracy na rowerze, non stop się rozciąga albo trenuje z YouTube’m? Zastanów się przede wszystkim co ćwiczy, żeby przypadkiem nie kupić jej sprzętu do jogi kiedy ta zupełnie nie czuje przyjemności z praktykowania asan. Poniżej przedstawiam Wam listę gadżetów, które powinny się sprawdzić w przypadku mamowych amatorek sportu. Podzieliłam ją według najbardziej popularnych wśród mam aktywności. Mam nadzieję, że uda Wam się znaleźć coś idealnego.

  1. Uzupełnienie przejażdżek rowerowych
    • nowy kask (koniecznie z możliwością wymiany jeśli nie trafisz w rozmiar);
    • rękawiczki na rower (podobnie jak wyżej);
    • zestaw lampek do roweru;
    • saszetka do przyczepienia do ramy;
    • torba na bagażnik;
    • koszyk z porządnym mocowaniem;
    • porządne zapięcie/ łańcuch;
    • uchwyt na telefon (osobiście polecam go chować , ale jak korci to już lepiej go przyczepić).
  2. Do domowych i siłownianych fitness’ów
    • mata do ćwiczeń (powinna się zwijać lub składać);
    • rękawiczki do ćwiczeń siłowych (koniecznie z możliwością wymiany jeśli nie trafisz w rozmiar);
    • taśmy mini band (najlepiej zakupić zestaw trzech o różnych stopniach naciągnięcia);
    • taśmy oporowe do ćwiczeń (tutaj zaczęłabym od lekkich wariantów, np. 6-10 kg);
    • obciążniki na nogi (ok. 1 kg);
    • paski do jogi;
    • kostka do jogi;
    • roller, lub piłeczki do masażu;
    • linki a’la TRX.
  3. Dobre na wypady biegowe
    • bidony z małą pojemnością do wzięcia w rękę (100-250 ml max; w Decathlonie  można dostać takie silikonowe, które po opróżnieniu łatwo schować w kieszeń)
    • pas do biegania;
    • pas do biegania z psem;
    • czołówka do nocnego biegania;
    • rękawiczki w przypadku biegów z przeszkodami (koniecznie z możliwością wymiany jeśli nie trafisz w rozmiar).
  4. Dobre do każdego treningu
    • skarpetki sportowe (koniecznie z możliwością wymiany jeśli nie trafisz w rozmiar);
    • chusta typu Buff (w fancy kolorystyce);
    • frotka na rękę (do wytarcia spoconego czoła ;));
    • opaska licząca kroki i spalane kalorie (najlepsza motywacja na świecie);
    • worek na drobiazgi treningowe (szczególnie jeśli chodzi na siłownię albo zajęcia grupowe i zabiera ze sobą z szatni dużo rzeczy, np: wodę, ręcznik, kluczyk, telefon, itd.)

Postaw na praktyczne rozwiązania

Osobiście jestem zwolenniczką praktycznych prezentów, których główne zadanie nie kończy się na ozdabianiu wnętrz. Zachęcam Was zatem do dobrego przeanalizowania co faktycznie przyda się Waszej mamie i zakupienia prezentu, który wstrzeli się w jej aktualną zajawkę.

Wszystkim mamom życzę dużo zdrowia, super prezentów i samospełnienia! <3

Co Cię interesuje?

Najnowsze wpisy